Contents
Definición – ¿Qué significa Headstand ?
La parada de cabeza es una inversión que exhibe fuerza, control y belleza para superar el miedo a caer a través del equilibrio físico y mental.
Esta postura se realiza apoyando la cabeza y los antebrazos en una formación triangular sobre la colchoneta. Una vez que han formado una base fuerte, las piernas se mueven hacia el torso para que el peso comience a desplazarse hacia esa base. A continuación, se levantan las piernas, sostenidas por un núcleo fuerte. El torso debe estar perpendicular al tapete para que el cuerpo esté en línea recta desde las piernas hasta la cabeza.
Headstand también se conoce como sirsasana en sánscrito.
La Hamaca de Lona explica Headstand
Algunos consideran que la posición de cabeza es la inversión más importante y, a menudo, se le conoce como el «rey» de las posturas de yoga. Esta inversión completa devuelve la sangre al corazón y al cerebro, refrescando los sistemas cardiovascular y linfático y energizando todo el cuerpo. Esta postura también puede aliviar los dolores de cabeza y ayudar a controlar el asma.
Se cree que realizar el parado de cabeza ofrece claridad mental y energía renovada, y se cree que ayuda a aumentar la memoria y la concentración con el tiempo, debido al flujo sanguíneo adicional al cerebro. La parada de cabeza estimula la glándula pituitaria, tonifica el torso y ofrece alivio a los órganos abdominales y digestivos. También fortalece el cuerpo desde los brazos hasta la columna y las piernas.
Esta es una postura avanzada. Si intenta esta postura por primera vez, el practicante debe buscar la ayuda de un maestro de yoga. Es preferible calentar el core y los hombros antes de practicar esta pose.
Deja una respuesta