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Definición – ¿Qué significa Yoga de peso pesado ?
El yoga HeavyWeight es un estilo de yoga desarrollado y registrado por la instructora de yoga certificada de Kripalu, Abby Lentz. Está diseñado específicamente para personas con sobrepeso. Esta práctica modifica 24 de las posturas fundamentales del yoga e incorpora un lenguaje de apoyo diseñado específicamente para personas con más peso.
El yoga HeavyWeight utiliza accesorios y un ritmo más lento para soportar cuerpos con sobrepeso. No es un programa para bajar de peso, sino que se centra en mejorar el rango de movimiento del individuo y promover la aceptación del cuerpo.
La Hamaca de Lona explica Yoga de peso pesado
Los accesorios de yoga HeavyWeight incluyen bloques de yoga, sillas y otros equipos que se adaptan al peso adicional, las articulaciones más débiles y la fuerza muscular limitada de los practicantes más pesados. Este estilo de yoga también evita las posturas de inversión con carga total.
La filosofía del yoga HeavyWeight promueve el amor propio y lo que se refiere como «los tres As»: conciencia del cuerpo, aceptación de lo que el cuerpo puede y no puede hacer y afecto por el cuerpo tal como es.
Al igual que otros estilos de yoga, el yoga HeavyWeight ofrece una multitud de beneficios. Entre ellos están:
- Estrés reducido
- Mayor flexibilidad y movilidad.
- Músculos centrales más fuertes
- Sistema cardiovascular mejorado y presión arterial más baja.
- Una sensación general de bienestar
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