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HeavyWeight Yoga

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Contents

  • 1 Definición – ¿Qué significa Yoga de peso pesado ?
  • 2 La Hamaca de Lona explica Yoga de peso pesado

Definición – ¿Qué significa Yoga de peso pesado ?

El yoga HeavyWeight es un estilo de yoga desarrollado y registrado por la instructora de yoga certificada de Kripalu, Abby Lentz. Está diseñado específicamente para personas con sobrepeso. Esta práctica modifica 24 de las posturas fundamentales del yoga e incorpora un lenguaje de apoyo diseñado específicamente para personas con más peso.

El yoga HeavyWeight utiliza accesorios y un ritmo más lento para soportar cuerpos con sobrepeso. No es un programa para bajar de peso, sino que se centra en mejorar el rango de movimiento del individuo y promover la aceptación del cuerpo.

La Hamaca de Lona explica Yoga de peso pesado

Los accesorios de yoga HeavyWeight incluyen bloques de yoga, sillas y otros equipos que se adaptan al peso adicional, las articulaciones más débiles y la fuerza muscular limitada de los practicantes más pesados. Este estilo de yoga también evita las posturas de inversión con carga total.

La filosofía del yoga HeavyWeight promueve el amor propio y lo que se refiere como «los tres As»: conciencia del cuerpo, aceptación de lo que el cuerpo puede y no puede hacer y afecto por el cuerpo tal como es.

Al igual que otros estilos de yoga, el yoga HeavyWeight ofrece una multitud de beneficios. Entre ellos están:

  • Estrés reducido
  • Mayor flexibilidad y movilidad.
  • Músculos centrales más fuertes
  • Sistema cardiovascular mejorado y presión arterial más baja.
  • Una sensación general de bienestar

Filed Under: Diccionario de Yoga

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