Definición – ¿Qué significa Hindolasana ?
Hindolasana es una asana de apertura de cadera sentado para principiantes que también sirve como una postura preparatoria para abridores de cadera sentados más avanzados, como padmasana (postura del loto) y la kapotasana (paloma) serie de asanas. El nombre proviene del sánscrito hindú, que significa «cuna oscilante» o «hamaca», y asana, que es una «postura» o «pose».
Para practicar la pose, el yogui se sienta en una posición de piernas cruzadas y luego levanta la pierna superior y acuna la pierna inferior (desde el pie hasta la rodilla) con ambos brazos como si estuviera sosteniendo a un bebé.
En inglés, hindolasana se conoce como postura de cuna de bebé o postura de mecer al bebé.
La Hamaca de Lona explica Hindolasana
Además de sus beneficios físicos, que incluyen una mejor flexibilidad y equilibrio, hindolasana aumenta la energía a la vez que aclara y calma la mente. También se cree que la asana abre el svadisthana (sacro) chakra, que se asocia con la sexualidad, la creatividad y la compostura. Al abrir svadisthana, hindolasana estimula la imaginación y los pensamientos innovadores.
Para una variación de la postura, la pierna que se sostiene puede descansar en la parte interna de los codos para que las manos puedan entrelazarse o colocarse en posición de oración. Para un abridor de cadera más profundo, la pierna opuesta se puede estirar como en dandasana (postura del bastón). La pierna que se acuna también se puede mecer hacia adelante y hacia atrás con suavidad, como si estuviera meciendo a un bebé.
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