laHamacadeLona.com

Hamacas y Yoga. Relax garantizado

  • Portada
  • Hamacas…
    • … Colgantes
    • … para Acampada
    • … de Yoga Aéreo
  • Accesorios
    • Soporte para hamaca
  • Wikiyoga
  • Diccionario de Yoga

Hollow Plank

by lahamacadelona Leave a Comment

Contents

  • 1 Definición – ¿Qué significa Tablón hueco ?
  • 2 La Hamaca de Lona explica Tablón hueco

Definición – ¿Qué significa Tablón hueco ?

La plancha hueca es una variación intermedia de la postura de la plancha con los brazos estirados o alta que es un ejercicio más intenso para los músculos abdominales, los brazos y los hombros. En sánscrito, la postura de la plancha se conoce como kumbhakasana.

Para practicar esta postura, comience en la tabla, similar a la parte elevada de una flexión de brazos con los dedos apuntando hacia adelante y las manos directamente debajo de los hombros, y luego lleve el pecho hacia la columna, creando un redondeo de la parte superior de la espalda.

La Hamaca de Lona explica Tablón hueco

Usado a menudo en Pilates y otros programas de ejercicios, así como en yoga, la tabla hueca aumenta la resistencia y la resistencia. También tiene estos beneficios, muchos de los cuales comparte con la pose básica de la plancha:

  • Fortalece los brazos, muñecas, hombros y parte superior de la espalda.
  • Desarrolla la fuerza central
  • Estira la columna y mejora la alineación de la columna.
  • Se cree que es terapéutico para el insomnio, las migrañas y la osteoporosis.

Los yoguis que tienen lesiones de muñeca, brazo u hombro o síndrome del túnel carpiano deben evitar esta versión de tabla.

La tabla hueca también se puede practicar con los antebrazos sobre la colchoneta para proteger las muñecas y / o se puede practicar con las rodillas dobladas.

Filed Under: Diccionario de Yoga

Deja un comentario Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Hamacas de Yoga

Recomendación No. 1 Tumax Columpio de Yoga Aéreo, Aerial - Hamaca de Yoga Carga de 225 kg, Juego de Hamaca de Yoga con Accesorios, Yoga Swing Set Rosado&Gris, Yoga aéreo Hamaca Swing Yoga Trapecio Plano para Pilates
Tumax Columpio de Yoga Aéreo, Aerial - Hamaca de Yoga Carga de 225 kg, Juego de Hamaca de Yoga con Accesorios, Yoga Swing Set Rosado&Gris, Yoga aéreo Hamaca Swing Yoga Trapecio Plano para Pilates
Más Información y Precio
Recomendación No. 2 Sinbide Hamaca de Yoga, 250 * 150cm, Columpio Trapecio Set, 6 manivelas Columpio para Yoga, para Yoga Aéreo, Carga de 600 kg, Tafetán de Nailon, Antigravedad (Azul)
Sinbide Hamaca de Yoga, 250 * 150cm, Columpio Trapecio Set, 6 manivelas Columpio para Yoga, para Yoga Aéreo, Carga de 600 kg, Tafetán de Nailon, Antigravedad (Azul)
Más Información y Precio
Recomendación No. 3 Afittel0 Hamaca de Yoga, Yoga antigravedad Pilates Flying Swing Hamaca de Yoga con Eslinga y Bolsa de Almacenamiento de Tela para niños o Adultos
Afittel0 Hamaca de Yoga, Yoga antigravedad Pilates Flying Swing Hamaca de Yoga con Eslinga y Bolsa de Almacenamiento de Tela para niños o Adultos
Más Información y Precio

Copyright © 2021 · News Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in