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Definición – ¿Qué significa Postura del caballo ?
La postura del caballo es una postura de yoga intermedia que requiere flexibilidad en las caderas, así como un núcleo fuerte y rodillas resistentes.
De la pose de la montañatadasana), se coloca un pie sobre el muslo opuesto como en la postura de medio loto (ardha padmasana). La rodilla de la pierna de pie se dobla y la otra rodilla se coloca en la colchoneta junto al pie de pie. Los brazos se elevan con los antebrazos apuntando hacia arriba y se envuelven entre sí de modo que los codos encajen y las palmas se unan. Esto se repite en el lado opuesto.
La postura del caballo recibe su nombre del hecho de que el cuerpo se asemeja a la cara de un caballo en esta postura. También puede ser referido por su nombre sánscrito, vatayanasana.
La Hamaca de Lona explica Postura del caballo
La postura del caballo es parte de la serie intermedia de Ashtanga yoga. Según las enseñanzas del yoga Iyengar, mejora la circulación de la sangre a través de las caderas y puede corregir pequeñas distorsiones en los muslos y las caderas. También fortalece las articulaciones del core, la cadera, el tobillo y la rodilla, así como los músculos de las piernas.
Esta pose a veces se practica con las manos colocadas en forma simple. namaskar mudra (sello de saludo) posición frente al pecho en lugar de envolver los brazos alrededor del otro.
La postura del caballo es una postura intermedia que los principiantes no deben practicar sin la ayuda de un instructor de yoga.
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