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Definición – ¿Qué significa Yoga Yin Caliente ?
Hot Yin yoga es un tipo de yoga que fusiona el popular estilo de Hot yoga con el Yin yoga más meditativo. Al igual que otras formas de Hot yoga, el Hot Yin yoga se practica en una habitación con calefacción, pero la temperatura, a 95 grados Fahrenheit, es un poco más fría que la mayoría de las clases de Hot Yoga.
Y, al igual que el Yin yoga regular, la práctica del Hot Yin yoga incluye menos posturas, que el yogui mantiene durante tres a cinco minutos o más en un esfuerzo por liberar tejidos profundos, fascia, ligamentos, articulaciones y huesos.
La Hamaca de Lona explica Yoga Yin Caliente
La habitación climatizada complementa las posturas Yin, relajando los músculos y promoviendo la liberación de los tejidos profundos. Debido a que las posturas se llevan a cabo durante tanto tiempo, las clases de yoga Hot Yin incluyen un número menor de posturas, generalmente de 10 a 15. La mayoría de estas posturas pasivas se realizan sentados o acostados sobre la colchoneta.
Además de liberar tejido profundo, Hot Yin yoga tiene estos beneficios:
- Calma y centra la mente
- Alivia el estrés y la ansiedad.
- Aumenta la circulacion
- Equilibra las emociones
- Desarrolla resistencia
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