Definición – ¿Qué significa Yoga caliente ?
Hot yoga es un término que describe varios estilos diferentes de yoga con un elemento en común: todos se practican en habitaciones con calefacción con una temperatura generalmente entre 85 y 105 grados Fahrenheit. Las clases también se llevan a cabo a menudo en una sala con un nivel de humedad elevado.
El propósito del yoga caliente es estimular la sudoración, que se cree que desintoxica el cuerpo, además de mejorar la flexibilidad, aumentar la resistencia, mejorar el estado físico general, quemar calorías, aliviar el estrés y aumentar la circulación.
La Hamaca de Lona explica Yoga caliente
Bikram yoga, fundado en la década de 1970 por Bikram Choudhury en la tradición Hatha, generalmente se considera el yoga caliente original. El estilo Bikram de hot yoga es muy estructurado, siguiendo las mismas 26 posturas en las clases de 90 minutos, sin importar en qué parte del mundo se realicen las clases. Las habitaciones tienen una humedad del 40 por ciento y entre 95 y 105 grados Fahrenheit.
Otros estilos de yoga caliente tienden a ser menos estructurados y pueden variar en temperatura y humedad ambiente. Estos estilos incluyen:
- Moksha, o Modo, yoga: posturas y condiciones de habitación similares a Bikram con énfasis en la conciencia ambiental; aunque, las poses varían según el maestro, aunque la secuencia sigue siendo la misma para cada clase.
- Baptiste Power Vinyasa yoga: combina Iyengar, Ashtanga, Bikram y otros estilos de yoga con una temperatura ambiente de aproximadamente 90 grados.
- Hot Power yoga: cubre una amplia gama de estilos y estructuras de clases que incluyen vinyasa temperatura ambiente y de flujo entre 85 y 100 grados.
- Hot Yin yoga: es una práctica basada en Hatha con menos poses mantenidas durante más tiempo (generalmente de tres a cinco minutos) para liberar la fascia más profunda y otros tejidos.
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