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Definición – ¿Qué significa Tarareando aliento ?
La respiración con tarareo es la acción de hacer un leve zumbido mientras se practica pranayama, o respiración yóguica.
Para practicar la respiración tarareada, comience en una posición sentada cómoda, como la postura del loto. En un patrón de respiración de cuatro o seis conteos, haga un zumbido similar al zumbido de una abeja durante la exhalación de la respiración. Una vez que se domina el sonido de la exhalación, también se puede intentar un sonido durante la inhalación.
El zumbido también se puede referir a su nombre sánscrito, bhramari pranayama.
La Hamaca de Lona explica Aliento de tarareo
Se considera que la respiración con zumbido es beneficiosa para los problemas de tiroides y senos nasales debido al efecto de las vibraciones del sonido. Muchos yoguis también consideran esta técnica de respiración para aliviar el estrés, la ira, la tensión en la mente, el insomnio y la ansiedad. Los supuestos beneficios del zumbido se derivan del concepto de que el suave zumbido es beneficioso tanto para el cuerpo como para la mente.
Los yoguis pueden optar por practicar esta técnica de respiración con un mudra, o con un dedo en cada oído y los dedos restantes sobre los ojos para reducir otros estímulos auditivos o visuales y absorber completamente los efectos relajantes del sonido.
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