Definición – ¿Qué significa Insight Yoga ?
Insight Yoga es un estilo de yoga diseñado por Sarah y Ty Powers que combina elementos de diferentes principios y filosofías del budismo, el yoga y la psicología. La base de Insight Yoga es combinar posturas de yoga activas y pasivas con trabajo de respiración, meditación, atención plena y autoanálisis para alcanzar la paz, la tranquilidad y la armonía con uno mismo y el universo. Las enseñanzas centrales se basan en el desarrollo del cuerpo físico y sutil, la mente, el corazón y en la comprensión de las relaciones.
La Hamaca de Lona explica Insight Yoga
Sarah Powers comenzó a enseñar yoga en 1987; poco después de hacer conexiones entre la práctica del yoga, los conocimientos de la psicología transpersonal y el budismo. Junto con Ty Powers, desarrolló una alineación basada en la práctica del estilo Yin y Yang para mejorar la energía pránica y todos los sistemas físicos del cuerpo.
Insight Yoga anima al yogui en cuerpo y espíritu mientras le enseña a aceptar y controlar su reactividad psicológica para darse cuenta de su verdadera naturaleza y yo. Los principios de Insight Yoga, aunque se basan en una sabiduría centenaria, son prácticas únicas desarrolladas por Powers a lo largo de sus años de práctica personal y de enseñanza de yoga y meditación. La práctica del Insight Yoga desarrolla un cuerpo sano para el yogui, así como una mente más clara a través de la práctica de la meditación. En 2008, Sarah Powers publicó un libro, titulado «Insight Yoga», sobre los fundamentos de la práctica.
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