Definición – ¿Qué significa Yoga Iyengar ?
Iyengar yoga es un tipo de Hatha yoga y fue desarrollado por BKS Iyengar. Basado en las ocho ramas del yoga como se describe en el Yoga de Patanjali. Sutras, enfatiza la alineación física precisa del cuerpo dentro de posturas particulares.
Iyengar yoga es un sistema disciplinado con secuencias cuidadosamente planificadas y cronometradas. A menudo, se utilizan accesorios, como bloques y cinturones, para garantizar que los estudiantes puedan practicar las posturas con la alineación correcta y desarrollar de manera segura su práctica de yoga con el tiempo.
La Hamaca de Lona explica Yoga Iyengar
BKS Iyengar originalmente se refirió a su yoga como Patanjali yoga, pero fueron sus estudiantes quienes lo llamaron Iyengar yoga. Iyengar comenzó a practicar yoga en un intento por mejorar su propia salud. Estudió con el famoso gurú Krishnamacharya, en Mysore, India, antes de enseñar y desarrollar su propio método en 1936. Hoy en día, Iyengar Yoga se enseña en todo el mundo y las clases se caracterizan por su precisión, con maestros que imparten mucha instrucción verbal y corrigen activamente errores o desalineaciones.
Iyengar yoga incluye más de 200 asanas y 14 tipos de pranayama. Esta práctica sistematizada se desglosa precisamente en el método Iyengar para permitir que los estudiantes de yoga progresen desde posturas básicas a posturas más avanzadas. Iyengar desarrolla fuerza, flexibilidad y conciencia corporal a través de asanas más largas con el enfoque siempre en la alineación. Se considera más accesible que las formas de yoga más dinámicas para los principiantes que no están acostumbrados a tal esfuerzo físico.
Iyengar Yoga enseña que todos los estudiantes eventualmente podrán realizar las asanas perfectamente con una práctica constante. La idea es que a medida que el yoga desarrolla el equilibrio en el cuerpo, también seguirá el equilibrio en la mente. Se cree que esta práctica promueve el bienestar físico, mental y espiritual.
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