Definición – ¿Qué significa Mudra conjunta ?
Joint Mudra es un gesto sagrado de la mano o ‘sello’, que se usa para equilibrar la energía en las articulaciones. Los bloqueos energéticos en las articulaciones pueden provocar dolor o trastornos, como artritis. Este mudra despeja los caminos para que la energía pueda fluir libremente. Joint Mudra puede ayudar a aliviar los síntomas de cualquier tipo de problema en las articulaciones, especialmente cuando se practica junto con una suave asana de yoga.
Siga estos pasos para practicar Joint Mudra:
- Busque una postura estable para sentarse y apoye las manos en los muslos, con las palmas hacia arriba.
- En su mano derecha, junte la punta del pulgar y el dedo anular.
- En su mano izquierda, junte la punta del pulgar y el dedo medio.
- Concéntrese en respiraciones profundas y constantes.
Este mudra debe mantenerse durante 15 minutos, hasta cuatro veces al día. En el caso de problemas graves en las articulaciones, el tiempo se puede aumentar a 30 minutos, hasta seis veces al día.
La Hamaca de Lona explica Mudra conjunta
Dado que puede ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones, Joint Mudra puede ser eficaz para tratar los síntomas relacionados con las articulaciones de muchos trastornos y enfermedades. Por ejemplo:
- Artritis
- Bursitis
- Gota
- Tendinitis
- Fibromialgia
- Osteoporosis
- Raquitismo
- Dengue
Joint Mudra también puede ayudar a eliminar el exceso vata o sequedad en las articulaciones, estimulando a su vez la lubricación a través del líquido sinovial. Al restaurar el equilibrio energético, puede ayudar a restaurar y reparar las articulaciones desgastadas o envejecidas, así como las dañadas por el ejercicio físico o las lesiones. Después de una caminata o caminata larga, practicar Joint Mudra evitará que surjan rigidez y dolor en las articulaciones.
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