Definición – ¿Qué significa Jyestikasana ?
Jyestikasana es una asana profundamente relajante y reconstituyente adecuada para yoguis de todos los niveles de experiencia. El nombre se deriva del sánscrito, jyeshta, que significa «anciano» o «superior».
Se realiza acostado boca abajo con las manos entrelazadas detrás de la cabeza, mientras la frente y los codos descansan en el suelo.
El nombre en inglés de jyestikasana es pose superior.
La Hamaca de Lona explica Jyestikasana
Una asana relajante para el cuerpo y la mente, jyestikasana es una asana ideal para calmar el sistema nervioso. Puede sostenerse durante varios minutos o mientras se sienta cómodo para permitir que el cuerpo se relaje y la mente se calme. Debe practicarse con respiración natural y rítmica para estabilizar aún más la mente.
A nivel espiritual, se dice que jyestikasana es particularmente beneficioso para estimular y equilibrar el manipura (plexo solar) chakra y ajna chakra (tercer ojo). Al realizar esta asana, enfóquese en estas áreas, visualizando la respiración y el calor de las manos derritiendo cualquier tensión en el cuerpo.
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