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Definición – ¿Qué significa Pose de Kapila ?
La pose de Kapila es una intensa inclinación hacia adelante sentada con apertura de cadera llamada así por el sabio al que se le atribuye la fundación de la escuela Samkhya de filosofía hindú.
Desde la postura del palo, sentado con las piernas estiradas hacia afuera, una pierna se levanta detrás de la cabeza y cruza los hombros, luego los brazos se envuelven sobre la pierna hasta que las manos se cruzan y el cuerpo se dobla hacia adelante desde la cintura.
La pose de Kapila también es conocida por su nombre sánscrito, Kapilasana. Esta desafiante asana es una de las posturas de la cuarta serie de Ashtanga yoga, una de las más avanzadas. vinyasas.
La Hamaca de Lona explica Postura de Kapila
Debido a la flexibilidad requerida para la postura de Kapila, los yoguis deben dominar los estiramientos de los músculos isquiotibiales y los estiramientos de los isquiotibiales menos avanzados antes de intentar esta postura. La pose de Kapila es uno de los estiramientos más profundos del yoga para la rotación externa de las caderas. También es una de una serie de posturas en las que una o ambas piernas se colocan detrás de la cabeza. Para desarrollar los músculos centrales del abdomen, los yoguis pueden practicar mover la pierna detrás de la cabeza sin usar las manos para ayudar a colocarla allí.
La pose de Kapila se practica comúnmente después de la pose despierta, también conocida por el nombre sánscrito, buddhasana. En esta última postura, la posición de las piernas es la misma, pero el yogui permanece erguido y coloca las manos en posición de oración.
Los yoguis con problemas de rodilla, cadera u hombro deben omitir la postura de Kapila.
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