Definición – ¿Qué significa Kapota ?
Kapota es la palabra sánscrita para «paloma». Kapotasana (postura de la paloma) es una flexión hacia atrás avanzada que desafía el nivel de flexibilidad del yogui. En esta postura, el yogui se arrodilla sobre la colchoneta, luego los hombros y la cabeza se inclinan hacia atrás hasta que los antebrazos y las espinillas descansan en el suelo mientras las caderas permanecen en su lugar.
La Hamaca de Lona explica Kapota
Kapotasana estira todo el cuerpo, mejora la flexibilidad de la columna, fortalece la espalda, tonifica los órganos abdominales para promover su función, fortalece el core y alivia el dolor de espalda. Una contra pose recomendada para kapotasana es la postura del perro boca abajo o la postura del niño.
Los beneficios para la salud mental de kapotasana incluyen:
- Alivia el estrés mental
- Ayuda a superar el miedo
- Alivia la actitud negativa
- Calma la mente
- Aumenta los niveles de energía de la mente.
- Promueve la claridad mental
Kapotasana estimula la anahata chakra. Anahata está asociado con el amor, la compasión, el perdón y la confianza en uno mismo. Considerado el centro de curación, el chakra anahata es un chakra poderoso que integra el cuerpo y la mente, lo que ayuda a lograr una sensación de equilibrio.
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