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Definición – ¿Qué significa Kevala Kumbhaka ?
Kevala kumbhaka, que significa «sólo / retención de la respiración aislada» en inglés, es una práctica de respiración yóguica en la que la respiración se retiene o retiene y a menudo se practica en pranayama junto con bandhas y meditación. Esta forma de retención de la respiración se concentra en contener la respiración con una respiración sutil, no directamente después de una inhalación o exhalación explícita.
Los yoguis creen que kevala kumbhaka influye en el prana que se mantiene dentro del cuerpo, aumentando la vitalidad y la energía positiva dentro de uno mismo, y es una práctica importante en el Hatha yoga.
La Hamaca de Lona explica Kevala Kumbhaka
Kevala kumbhaka no requiere inhalación o exhalación y se considera la etapa final de la unión espiritual, o samadhi. Kevala kumbhaka no es simplemente contener la respiración entre una inhalación o una exhalación. Se considera que mantener el prana completamente separado de los movimientos de inhalación o exhalación, y es una parada espontánea de la respiración que ocurre dentro de un estado de samadhi obtenido a través del pranayama.
Algunos afirman que kevala kumbhaka cura todas las enfermedades y hace que los practicantes tengan una vida larga y saludable. Se cree que muchas enfermedades son causadas por alteraciones dentro del sistema de energía pránica en el cuerpo y la mente. Pranayama – por ejemplo, nadi shodhana (respiración alterna por las fosas nasales) con antar kumbhaka – ayuda a armonizar el sistema energético. Por tanto, la práctica eficaz de un kumbhaka (como kevala kumbhaka) junto con pranayama se cree que ayuda a prevenir y tratar una amplia variedad de enfermedades, desde trastornos de la piel hasta diabetes. Una práctica de kumbhaka también tiene los siguientes beneficios:
- Ayuda a eliminar las impurezas del cuerpo.
- Mejora la concentración
- Aclara y calma la mente
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