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Definición – ¿Qué significa Postura de rodilla a oreja ?
La postura de la rodilla a la oreja, también llamada a veces postura de presión de la oreja, es una postura de inversión que mejora la flexibilidad, especialmente de la columna vertebral y el equilibrio.
Para entrar en esta postura, comience recostándose sobre la espalda. Las piernas se levantan por encima de la cabeza y luego detrás de la cabeza, similar a la postura del arado, excepto que en la última postura, las piernas permanecen rectas. En la postura de rodilla a oreja, las rodillas están dobladas y tocan las orejas.
La postura de la rodilla a la oreja también se conoce por su nombre sánscrito, karnapidasana.
La Hamaca de Lona explica Postura de rodilla a oreja
Algunos de los beneficios de esta poderosa pose incluyen:
- Reducción de la fatiga y el estrés.
- Calmando la mente
- Flexibilidad mejorada de los músculos de la espalda, hombros, cadera y glúteos
- Tonificación de muslos y glúteos
- Estimulación de la glándula tiroides y los órganos abdominales.
- Prevención del dolor de espalda
- Alivio del insomnio, dolores de cabeza, sinusitis y posiblemente infertilidad
Cualquier persona con una lesión en el cuello, presión arterial alta o asma debe evitar esta postura. Los principiantes, o aquellos con flexibilidad limitada, pueden sentirse más cómodos apoyando las rodillas o los pies en bloques elevadores.
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