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Knee-to-Ear Pose

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Contents

  • 1 Definición – ¿Qué significa Postura de rodilla a oreja ?
  • 2 La Hamaca de Lona explica Postura de rodilla a oreja

Definición – ¿Qué significa Postura de rodilla a oreja ?

La postura de la rodilla a la oreja, también llamada a veces postura de presión de la oreja, es una postura de inversión que mejora la flexibilidad, especialmente de la columna vertebral y el equilibrio.

Para entrar en esta postura, comience recostándose sobre la espalda. Las piernas se levantan por encima de la cabeza y luego detrás de la cabeza, similar a la postura del arado, excepto que en la última postura, las piernas permanecen rectas. En la postura de rodilla a oreja, las rodillas están dobladas y tocan las orejas.

La postura de la rodilla a la oreja también se conoce por su nombre sánscrito, karnapidasana.

Postura de rodilla a oreja

La Hamaca de Lona explica Postura de rodilla a oreja

Algunos de los beneficios de esta poderosa pose incluyen:

  • Reducción de la fatiga y el estrés.
  • Calmando la mente
  • Flexibilidad mejorada de los músculos de la espalda, hombros, cadera y glúteos
  • Tonificación de muslos y glúteos
  • Estimulación de la glándula tiroides y los órganos abdominales.
  • Prevención del dolor de espalda
  • Alivio del insomnio, dolores de cabeza, sinusitis y posiblemente infertilidad

Cualquier persona con una lesión en el cuello, presión arterial alta o asma debe evitar esta postura. Los principiantes, o aquellos con flexibilidad limitada, pueden sentirse más cómodos apoyando las rodillas o los pies en bloques elevadores.

Filed Under: Diccionario de Yoga

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