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Definición – ¿Qué significa Krama ?
Krama es un término sánscrito que significa «sucesión». Esto puede denotar una progresión paso a paso o una secuencia de eventos.
En yoga, esta palabra se usa más comúnmente para referirse a vinyasa krama. Vinyasa krama es una práctica de asanas que fluye con la respiración y tiene un enfoque secuencial para lograr una meta o intención específica. Por lo general, este objetivo es una asana más avanzada o compleja. A menudo, este tipo de yoga se denomina simplemente vinyasa, o yoga de flujo.
Se dice que la práctica de vinyasa krama es beneficiosa porque ayuda a los estudiantes a alinearse con la naturaleza fluida y evolutiva del universo, en lugar de quedar atrapados en la mentalidad de ver cada asana como un evento separado que está desconectado del resto de la práctica.
La Hamaca de Lona explica Krama
Cuando se desglosan, las dos palabras en el término sánscrito, vinyasa karma, definen la naturaleza de la práctica. Vinyasa proviene de dos palabras raíz: vi, que significa «orden» y nyasa, que significa «colocación». En conjunto, vinyasa se refiere a la práctica de sincronizar la respiración con el movimiento. Cada movimiento en la secuencia de vinyasa krama está vinculado a una inhalación o una exhalación. Krama denota las etapas o pasos dentro de la secuencia e incorpora el principio de progresión sobre hora.
Las prácticas de Vinyasa krama a menudo se estructuran en torno a una pose de pico. Esta es una pose más avanzada, y la secuencia que conduce a ella está preparando el cuerpo para ella. Cada asana se basará en la anterior, preparando el cuerpo para la pose máxima.
Se dice que vinyasa krama es una forma más natural de practicar yoga porque se permite que cada asana se desarrolle en la siguiente, de la misma manera que los eventos en el mundo se desarrollarán y se desarrollarán gradualmente. Por lo tanto, practicar vinyasa krama yoga puede ayudar al estudiante a sentirse más conectado con el flujo del universo.
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