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Definición – ¿Qué significa Kripalu Yoga ?
Kripalu yoga es un estilo moderno de yoga que se ha adaptado de las antiguas prácticas de Hatha yoga. Consiste en una secuencia de posturas físicas sin ningún orden en particular, acompañadas de ejercicios de respiración y relajación. El objetivo del Kripalu yoga es guiar la conciencia del yogui hacia adentro, enfocándose en el flujo de prana o energía vital. Esta forma de yoga puede ser practicada por personas de todas las edades y niveles de condición física.
La Hamaca de Lona explica Kripalu Yoga
Con inicios tradicionales en los textos y la literatura yóguica antiguos, el Kripalu yoga se desarrolló principalmente a partir de las enseñanzas de Swami Kripalvananda. Amit Desai, nativo de la India y discípulo de Swami Kripalu, llevó las enseñanzas a los Estados Unidos en la década de 1960 y estableció el primer ashram de Kripalu en Pensilvania. Swami Kripalu pasó cuatro años en este ashram, donde pronunció una serie de conferencias a los maestros superiores de Kripalu yoga.
Kripalu yoga es una forma más suave de Hatha yoga. Incorpora asanas, técnicas de respiración, mudras y meditación, que llevan la conciencia a las sensaciones del cuerpo, la respiración y la mente. Kripalu yoga consta de tres etapas:
- Un enfoque en la alineación adecuada del cuerpo donde las poses se mantienen durante un corto tiempo
- Una mayor conciencia de las sensaciones que se sienten en el cuerpo a medida que las poses se mantienen durante más tiempo.
- Un estado más meditativo en el que el practicante se guía por su conocimiento intuitivo y se mueve de acuerdo con el flujo de prana.
Las asanas de Kripalu yoga avanzadas abarcan las tres etapas de la práctica.
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