Definición – ¿Qué significa Yoga de la risa ?
El yoga de la risa es un tipo de yoga que consiste en reír voluntariamente durante un período prolongado de tiempo. La risa no tiene por qué ser por ningún motivo humorístico, siempre que el yogui realice las acciones de reír.
Aquellos que piensan que el yoga de la risa es una práctica física beneficiosa, creen que el sistema fisiológico humano no puede distinguir entre la risa espontánea y voluntaria y, como tal, el yoga de la risa trae todos los beneficios físicos y mentales de la risa «real». En particular, puede provocar un estado de ánimo elevado y alegría.
La Hamaca de Lona explica Yoga de la risa
El yoga de la risa se realiza típicamente en grupos. Los yoguis pueden comenzar con suaves ejercicios de calentamiento de estiramiento y quizás aplaudiendo o cantando. Pueden hacer contacto visual y comunicarse entre sí para reducir las inhibiciones, luego, los ejercicios de respiración a menudo se usan para preparar el sistema respiratorio para reír antes de realizar los ejercicios de risa. Estos pueden incluir técnicas de visualización o actuación. A menudo, la risa voluntaria conduce a una risa natural o contagiosa. Se dice que 20 minutos de risa son suficientes para sentir todos los beneficios de la práctica.
Se dice que el yoga de la risa es bueno para cualquiera que quiera traer más alegría, alegría y sociabilidad a su vida. También se afirma que ayuda al cuerpo y la mente a sentirse con más energía y salud. Algunos estudios sugieren que la risa reduce los niveles de la hormona del estrés y puede mejorar la tolerancia al dolor. Los yoguis pueden salir de su sesión sintiéndose animados y en paz.
Deja un comentario