Definición – ¿Qué significa Pose de León ?
La postura del león es una postura de yoga sentado que incorpora una poderosa técnica de respiración para ejecutar la postura completa. Es una postura excelente para liberar tensiones en los músculos del pecho y la cara. También se cree tradicionalmente que erradica la enfermedad.
Ingrese a la postura sentándose sobre los talones, con las palmas de las manos en las rodillas o en el suelo frente a ellas, con los dedos extendidos. Se hace una inhalación profunda por la nariz, seguida de una exhalación enérgica que produce un rugido «ha», como un león. Al exhalar, la boca se abre ampliamente, la lengua sobresale y los músculos de la parte frontal de la garganta se contraen.
El nombre sánscrito para la postura del león es simhasana.
La Hamaca de Lona explica Pose de León
La respiración en esta postura debe pasar por la parte posterior de la garganta, ya que se dice que estimula las amígdalas y el sistema inmunológico. Fortalece los pulmones, la garganta y la voz. También se cree que cura el mal aliento. La exhalación se puede realizar dos o tres veces seguidas, o tantas veces como se quiera.
Además de estimular y estirar los músculos del pecho y la cara, la postura del león trabaja específicamente para activar el platisma, que es el músculo plano en la parte delantera de la garganta. Se dice que practicar la postura del león mantiene este músculo firme durante el proceso de envejecimiento, evitando que tire de las comisuras de la boca y arrugue el cuello.
Diferentes variaciones de esta postura colocan las manos en diferentes posiciones; por ejemplo, los dedos pueden mirar hacia atrás, hacia el cuerpo. Algunos textos sugieren que se deben cruzar los tobillos para que el cuerpo descanse sobre un solo talón, con el talón estimulando la zona perineal.
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