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Definición – ¿Qué significa Postura de lagarto ?
La postura del lagarto es una postura de apertura de cadera con múltiples variaciones que prepara al practicante para asanas más avanzadas.
Para entrar en esta postura, el practicante comienza con la postura del perro boca abajo. Un pie avanza hacia el lado exterior de la mano correspondiente. Los antebrazos se bajan al suelo, mientras que la pierna trasera está completamente extendida. Esto luego se repite en el lado opuesto.
La postura del lagarto y sus variaciones también se conocen como utthan pristhasana en sánscrito.
La Hamaca de Lona explica Postura de lagarto
Hay varias variaciones de la postura del lagarto, incluida la postura del lagarto volador y la postura del lagarto retorcido.
Los beneficios de practicar la postura del lagarto incluyen:
- Abre las caderas y el pecho.
- Promueve la flexibilidad de la cadera
- Estira los isquiotibiales
- Fortalece el núcleo
- Alivia el estrés
- Fortalece los músculos internos del muslo
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