Definición – ¿Qué significa Loma ?
Loma es una palabra sánscrita que significa «cabello». En el contexto del yoga, la palabra se combina con prefijos que se utilizan para describir pranayama técnicas de respiración: anuloma, viloma y pratiloma.
Anuloma significa literalmente «con el pelo» o «con la fibra» y normalmente se traduce como «en un orden natural». Su opuesto es pratiloma, que significa «contra el orden natural» o «invertido». Del mismo modo, viloma significa «contrario al curso natural». Las definiciones de viloma y pratiloma a veces se invierten o los términos se utilizan como sinónimos, aunque existen diferencias sutiles.
La Hamaca de Lona explica Loma
Viloma pranayama es la más simple de las tres técnicas de respiración. Tanto el anuloma como el pratiloma utilizan el pulgar de la mano derecha para cerrar una fosa nasal y los dedos anular y meñique para cerrar la otra fosa nasal.
- Viloma: el yogui se detiene varias veces durante cada inhalación hasta que los pulmones están llenos, luego exhala sin interrupción. Viloma también se puede practicar con una inhalación ininterrumpida seguida de varias exhalaciones breves interrumpidas.
- Anuloma: el yogui inhala por ambas fosas nasales, luego cierra una de las fosas nasales al exhalar, inhala por ambas fosas nasales y cierra la otra fosa nasal al exhalar.
- Pratiloma: el yogui cierra una fosa nasal e inhala por la otra, seguido de una exhalación por ambas fosas nasales. Luego cierra la otra fosa nasal para la siguiente inhalación y sigue con una exhalación a través de ambas fosas nasales.
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