Los 5 Koshas: Los velos de Atman

Conoces tu cuerpo físico. Siempre ha estado ahí. Puede sentirlo, verlo, moverse con él, y es relativamente fácil saber cómo cuidarlo, porque los efectos de los alimentos que come y la forma en que se mueve son evidentes.

Pero en las enseñanzas yóguicas, hay cuatro ‘cuerpos’ más, llamados koshas o ‘vainas’.

Estas envolturas se describen en el Taittiriya Upanishad; un texto que se cree que data del siglo VI a. C. Las cinco koshas no están completamente separadas entre sí, sino que forman capas que encierran el alma o el espíritu, o atman.

Aquí describiré cada uno de los koshas y luego exploraré cómo el conocimiento de las vainas se puede entrelazar en nuestra práctica de yoga y meditación.

Los Cinco Koshas

Las cinco envolturas se vuelven progresivamente más sutiles; siendo la primera capa exterior el cuerpo físico y la quinta la experiencia de ananda, o dicha espiritual.

1. Annamaya Kosha – La Pcuerpo histérico

La palabra sánscrita maya significa ‘hecho de’, y anna significa ‘materia física’ o ‘comida’.

Ya conoces tu cuerpo físico y la forma en que funciona y apoya todo tu ser, así que todo lo que agregaré aquí es que las cosas que haces con tu cuerpo físico también afectan los cuerpos más sutiles.

Por ejemplo, la práctica del yoga mueve, fortalece y estira el cuerpo físico, pero también crea conciencia de los siguientes cuerpos sutiles, ya sea que esa conciencia sea consciente o simplemente una experiencia sentida.

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2. Pranamaya Kosha – El cuerpo energético

Prana significa ‘energía de fuerza vital’. En la tradición yóguica, es todo lo que te mantiene en movimiento, lo que te convierte en un ser vivo, y si el cuerpo energético no está bien, el cuerpo físico también comenzará a fallar.

La práctica del yoga y el pranayama rejuvenecen y cuidan el cuerpo energético, y el impacto de esto se siente muy claramente en sus niveles de energía, su salud, estado de ánimo y entusiasmo por la vida.

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3. Manomaya Kosha – El cuerpo hecho de procesos de pensamiento

Mano a veces se traduce como «procesos de pensamiento» y, a veces, simplemente como «mente». Esta envoltura, más sutil que el cuerpo energético, gobierna nuestras actividades y experiencias sensoriales y habilidades motoras, y nuestros pensamientos y acciones cuando estamos funcionando en modo automático.

Por ejemplo, cuando conduce un automóvil o monta en bicicleta, las acciones que realiza sin tener que pensar en ellas se atribuyen a manomaya.

4. Vijnanamaya Kosha – El cuerpo del intelecto y la mente superior

Vijnana significa ‘discernimiento’ o ‘juicio’. Es el cuerpo energético de la mente pensante, más allá de los procesos automáticos.

Consciente y caerá bajo este kosha. Está estrechamente relacionado con las decisiones que tomas en la vida y la forma en que interactúas con el mundo y otros seres.

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5. Anandamaya Kosha – El cuerpo de la bienaventuranza espiritual

La envoltura más sutil es anandamaya, con ananda traduciéndose como ‘dicha espiritual’. Generalmente se piensa que solo los santos y sabios iluminados experimentarán la dicha de este cuerpo; un nivel de conciencia que la mayoría de la gente pasa por alto.

Es visto como el velo más delgado que existe entre nosotros y nuestro atman, o yo superior. Entonces, aquellos que lo experimentan, o se acercan a él, durante, por ejemplo, experiencias cercanas a la muerte, sienten una oleada de felicidad pura que no se puede comparar con nada en la vida cotidiana.

Aunque la mayoría de nosotros nunca trabajamos lo suficientemente profundo como para sentirlo, todas de nosotros tenemos esta quinta envoltura en lo profundo de nuestro ser.

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Medita a través de los cinco koshas

Puede comenzar a experimentar las cinco envolturas dibujando su conciencia de ellas en su práctica de yoga y meditación.

Para ayudarlo a comenzar y sentir la profundidad de sus niveles energéticos, aquí tiene una práctica para probar. Puede optar por meditar en cada etapa durante unos momentos, unos minutos o más.

1. Encuentre una posición sentada cómoda

   Cierre los ojos y respire varias veces para asentarse en el cuerpo físico. Estás aquí. Estás presente. Todo lo demás puede esperar.

2. Centrar la conciencia en el cuerpo físico

   Haga esto de cualquier manera que le parezca intuitiva. Puede realizar un escaneo de cuerpo completo con la mente o concentrarse en la forma en que el cuerpo se sienta en el espacio y el tiempo.

3. Note la cabeza y el cerebro

   Estreche su campo de conciencia y muévalo hacia arriba, hacia la cabeza. Observe el cerebro. Reconozca los sentidos o sensaciones regidos por procesos motores inconscientes: contracciones musculares, picazón y el ritmo de su respiración.

4. Muévase más alto: tome conciencia de los procesos de pensamiento conscientes

   Reconoce las partes de tu cerebro que te permiten tomar decisiones, elegir meditar. Toma conciencia de los procesos cerebrales que te hacen desear para aprender más sobre las cinco envolturas y los cuerpos energéticos.

5. Ven al corazon

   Deje que su cuerpo se involucre en esto, tal vez la respiración se haga más profunda y el pecho se expanda. Note la quietud y la firmeza en el centro de su corazón. Allí hay paz y alegría. Sea consciente de que está exactamente donde necesita estar, no hay nada más que deba hacer. No tienes que ir a ningún otro lugar. Usted está en casa.

6. Toma conciencia de tu atención y conciencia.

   Entrar en los reinos más sutiles de la energía, puede requerir práctica para conectarse con la experiencia más sutil aquí. Note cómo se está dando cuenta. Toma conciencia de tu conciencia.

7. Vuelve a la respiración

   En su propio tiempo, devuelva la conciencia a la respiración. Regrese suavemente al cuerpo físico. Abra los ojos cuando esté listo y diga (en voz alta o en silencio en su mente):

   «Estoy aquí.»

Esta es una práctica maravillosa para incluir al final de su práctica de yoga físico. El movimiento y las asanas aumentarán su conexión con sus cuerpos físicos y energéticos, y desde ese lugar de apertura y disposición, se moverán más fácilmente a través de las koshas.

Disfrute de este viaje hacia su Ser.