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Definición – ¿Qué significa Maha Bheda Mudra ?
Maha bheda mudra, el séptimo de 20 kriya, es una combinación de mudra y un bandha. El término se deriva de las palabras sánscritas, maha, que significa «genial» bheda, que significa «piercing», y mudra, que significa «actitud psíquica». La práctica estimula los siete chakras. Es una de las prácticas que un yogui debe dominar para alcanzar el estado supremo de dhyana.
Maha bheda mudra también puede ser referido en inglés como gran actitud psíquica o gran actitud penetrante.
La Hamaca de Lona explica Maha Bheda Mudra
Para realizar maha bheda mudra, siéntese en el suelo con las piernas estiradas hacia adelante. Dobla la pierna izquierda y lleva el pie izquierdo hacia el cuerpo. Presione el perineo con el talón izquierdo. Exhala, inclinándote hacia adelante para sujetar el dedo gordo del pie derecho con ambas manos. Mientras se dobla, realice Maha Bandha, que es una combinación de tres bandhas. Empezar con jalandhara bandha, seguido por uddiyana bandha y mula bandha. Centrarse en el muladhara, manipura y visuddha chakras, alternando cada pocos segundos. Continúe sosteniendo la exhalación durante todo el proceso. También continúe alternando la conciencia de un chakra a otro siempre que sea cómodo. Salga de maha bheda mudra desbloqueando los bandhas en orden inverso e inhale, desplegando la espalda hasta la posición sentada. Repite la misma serie, comenzando con la pierna derecha.
Maha bheda mudra fortalece la espalda y los hombros. También tonifica los músculos abdominales y estira las piernas y los muslos. Canaliza prana y se cree que tiene beneficios antienvejecimiento. Mentalmente, maha bheda mudra mejora el enfoque, energiza los chakras, fortalece la mente y une el yo con el universo.
Se recomienda que los yoguis nuevos en esta práctica realicen el mudra bajo una guía capaz.
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