Contents
Definición – ¿Qué significa Maha Sacral Mudra ?
Maha Sacral Mudra es un gesto sagrado de la mano o ‘sello’, también conocido como mudra de la ‘pelvis inferior’. Este gesto se utiliza para aliviar los síntomas de afecciones abdominales, como cólicos menstruales, problemas digestivos y trastornos de la vejiga o la próstata.
Siga estos pasos para practicar Maha Sacral Mudra:
- Adopte una postura sentada estable con la columna erguida.
- Junte las yemas de los dedos anulares y toque los pulgares con los meñiques.
- Mantenga esta posición de las manos durante al menos 10 respiraciones lentas y constantes.
- Luego, junte las yemas de los dedos meñiques y toque los pulgares con el dedo anular.
- Mantenga esta posición de las manos durante al menos 10 respiraciones lentas y constantes.
Repita esta secuencia tantas veces como desee, durante un mínimo de siete minutos. Para obtener resultados óptimos, Maha Sacral Mudra debe practicarse de 2 a 3 veces al día.
La Hamaca de Lona explica Maha Sacral Mudra
Maha Sacral Mudra es particularmente eficaz para aquellos con dificultades para soltarse. La tensión, el estrés y las emociones a menudo se mantienen en la región pélvica o sacra, lo que genera malestar físico y dificultades para la eliminación. Este mudra ayuda al practicante a sentirse tranquilo y con los pies en la tierra, para procesar las emociones en lugar de almacenarlas.
Practicar Maha Bandha mientras se sostiene Maha Sacral Mudra puede ayudar a amplificar sus efectos, particularmente en el tratamiento de espasmos intestinales y dolor menstrual. Si combina los dos, Maha Bandha debe celebrarse entre diez y treinta veces. Esto fomentará un efecto relajante y equilibrante dentro de la región pélvica.
Deja un comentario