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Maha Sacral Mudra

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Contents

  • 1 Definición – ¿Qué significa Maha Sacral Mudra ?
  • 2 La Hamaca de Lona explica Maha Sacral Mudra

Definición – ¿Qué significa Maha Sacral Mudra ?

Maha Sacral Mudra es un gesto sagrado de la mano o ‘sello’, también conocido como mudra de la ‘pelvis inferior’. Este gesto se utiliza para aliviar los síntomas de afecciones abdominales, como cólicos menstruales, problemas digestivos y trastornos de la vejiga o la próstata.

Siga estos pasos para practicar Maha Sacral Mudra:

  1. Adopte una postura sentada estable con la columna erguida.
  2. Junte las yemas de los dedos anulares y toque los pulgares con los meñiques.
  3. Mantenga esta posición de las manos durante al menos 10 respiraciones lentas y constantes.
  4. Luego, junte las yemas de los dedos meñiques y toque los pulgares con el dedo anular.
  5. Mantenga esta posición de las manos durante al menos 10 respiraciones lentas y constantes.

Repita esta secuencia tantas veces como desee, durante un mínimo de siete minutos. Para obtener resultados óptimos, Maha Sacral Mudra debe practicarse de 2 a 3 veces al día.

maha sacral mudramaha sacral mudra

La Hamaca de Lona explica Maha Sacral Mudra

Maha Sacral Mudra es particularmente eficaz para aquellos con dificultades para soltarse. La tensión, el estrés y las emociones a menudo se mantienen en la región pélvica o sacra, lo que genera malestar físico y dificultades para la eliminación. Este mudra ayuda al practicante a sentirse tranquilo y con los pies en la tierra, para procesar las emociones en lugar de almacenarlas.

Practicar Maha Bandha mientras se sostiene Maha Sacral Mudra puede ayudar a amplificar sus efectos, particularmente en el tratamiento de espasmos intestinales y dolor menstrual. Si combina los dos, Maha Bandha debe celebrarse entre diez y treinta veces. Esto fomentará un efecto relajante y equilibrante dentro de la región pélvica.

Filed Under: Diccionario de Yoga

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