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Definición – ¿Qué significa Mahamudra ?
Mahamudra es un término sánscrito que significa «gran símbolo». Viene de las raíces maha, que significa «genial» y mudra, que significa «símbolo o gesto».
Mahamudra puede denotar un cuerpo de enseñanzas dentro del budismo tibetano, que utiliza mahamudra como un medio para ver el mundo tal como existe, con toda su belleza y perfección. Es una forma de lograr la armonía y experimentar la dicha.
En yoga, mahamudra tiene un significado diferente. Se refiere a un mudra en Hatha yoga que gobierna y mejora el control del practicante sobre su energía sexual. Este es un paso clave para despertar kundalini.
La Hamaca de Lona explica Mahamudra
Para practicar mahamudra, el individuo debe comenzar sentándose en el suelo con las piernas estiradas hacia adelante. Se dobla una pierna para que el talón presione contra el perineo. Al exhalar, el practicante se inclina lentamente hacia adelante para sostener el dedo gordo de la pierna extendida. La cabeza se levanta hacia arriba, con la mirada fija entre las cejas. Después de una inhalación, se debe retener la respiración mientras el practicante realiza mula bandha (bloqueo de raíz). Una vez que el practicante se sienta cómodo en la posición, puede exhalar y repetir ese proceso durante 12 rondas, aunque los principiantes pueden querer comenzar con tres.
Los beneficios para la salud de practicar mahamudra son inmensos. Cura la indigestión, el estreñimiento, las hemorroides, el agrandamiento del bazo e incluso se dice que trata la lepra.
Los beneficios mentales de practicar mahamudra incluyen: alivia el estrés, promueve la calma, promueve el flujo de prana y prepara la mente para la meditación.
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