Definición – ¿Qué significa Makara Mudra ?
Makara mudra es un gesto de la mano de yoga diseñado para activar las reservas de energía. Está clasificado como samyukta hasta, o «mudra de doble mano». En makara mudra, una mano se coloca encima de la otra, ambas palmas hacia arriba. Luego, el pulgar de la mano inferior se enrosca a través de los dedos meñique y anular de la mano superior, mientras que los dedos pulgar superior y anular se tocan.
En el yoga, el hinduismo y el budismo, los mudras son gestos que se pueden usar simbólica o terapéuticamente controlando la energía y cómo fluye a través del cuerpo. Los mudras más comunes son los gestos con las manos, pero los mudras también pueden involucrar otras partes del cuerpo.
La Hamaca de Lona explica Makara Mudra
En el yoga, los mudras se usan típicamente en la meditación, pero también se pueden usar en la práctica de asanas. Makara es una palabra sánscrita para una criatura marina mitológica y a menudo se traduce como «cocodrilo». Makara mudra simboliza la fuerza o energía rápida que posee un cocodrilo.
Además de ayudar a los yoguis a activar rápidamente sus reservas de energía, se cree que el makara mudra ofrece los siguientes beneficios:
- Controla los cambios de humor al eliminar la energía negativa.
- Calma la mente
- Trata la depresión y el estrés.
- Mejora la concentración mental
- Alivia tensiones
Se recomienda practicar makara mudra tres veces al día, entre cuatro y 10 minutos a la vez.
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