Definición – ¿Qué significa Makarasana ?
Makarasana es una asana de yoga reclinada que relaja el cuerpo, estimula el chakra sacro e incluso puede usarse para meditación o pranayama. El nombre proviene del sánscrito makar, que significa «cocodrilo», y asana, que significa «pose».
Para realizar esta asana, el yogui se acuesta boca abajo con las manos dobladas debajo de la cabeza. Las palmas se pueden colocar debajo del mentón, en los hombros o en el suelo. Las piernas se estiran lo más posible, con los dedos de los pies apuntando hacia adelante. Todo el cuerpo debe permanecer relajado.
Makarasana también puede denominarse pose de cocodrilo en inglés.
La Hamaca de Lona explica Makarasana
Aunque el nombre de esta asana se deriva de la palabra sánscrita para cocodrilo, el nombre, Makara, también se refiere a una criatura marina mitológica. Makara está asociado con el signo / constelación astrológica de Capricornio, y se decía que era el monte del Señor Varuna, el dios de los vientos.
Makarasana se considera una postura poderosa para combatir el estrés y entrar en un estado mental relajado. Makarasana puede ser muy útil para los practicantes de yoga que sufren de fatiga, presión arterial alta, ansiedad y otros problemas de salud.
En la práctica espiritual, makarasana abre el svadisthana (bazo sobre el sacro) chakra. Esto permite kundalini energía para fluir más libremente a través del chakra. Debido a que es una posición boca abajo que implica poco esfuerzo físico, makarasana es ideal para entrar en meditación profunda o períodos prolongados de pranayama.
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