Definición – ¿Qué significa Mandalasana ?
Mandalasana es una variación móvil avanzada de sirsasana, que estimula y rejuvenece todo el cuerpo. Solo deben intentarlo yoguis avanzados. Del sánscrito, mandala significa «círculo» y asana significa «pose».
En mandalasana, la cabeza, los antebrazos y las manos se fijan en salamba sirsasana mientras las piernas y los pies caminan en un círculo completo en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj alrededor de esta posición fija. Esto requiere que el yogui levante una pierna sobre la otra en el punto medio del círculo para continuar el movimiento.
Mandalasana puede denominarse en inglés pose de círculo.
La Hamaca de Lona explica Mandalasana
Además de sus beneficios físicos, se dice que mandalasana es una postura particularmente beneficiosa para la mente. Con su rejuvenecimiento holístico del cuerpo físico, puede promover el equilibrio mental. Aumenta la concentración y la claridad mental debido al enfoque que requiere para completar. También se dice que es útil para aliviar los síntomas de quienes padecen estrés, ansiedad o depresión leve.
Tradicionalmente, mandalasana, como sirsasana, se asocia con el séptimo chakra, el chakra de la corona. Se dice que trabajar con este chakra ayuda a los yoguis a experimentar la unidad y darse cuenta de su conexión con todo. También está relacionado con niveles más altos de conciencia. Mandalasana puede, por lo tanto, ayudar al yogui a abrirse a lo Divino mientras permanece enraizado y arraigado físicamente.
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