Definición – ¿Qué significa Manduki Mudra ?
Mudra manduki es un gesto de yoga sentado que emplea el uso de todo el cuerpo. El término se deriva del sánscrito, manduki, que significa «rana» y mudra, que significa «gesto» o «actitud». los Upanishads categorizar este mudra como uno que involucra los órganos de la cara.
Manduki mudra también se puede conocer como gesto de rana en inglés.
La Hamaca de Lona explica Manduki Mudra
Para realizar manduki mudra, asuma vajrasana, en el que uno se sienta en el espacio entre los talones. Separe las rodillas y los pies, sentado en el suelo entre los pies con el perineo tocando el suelo. Mantenga la columna erguida, los ojos cerrados y las manos en las rodillas. Con la boca cerrada, mueva la lengua alrededor del paladar. Trague la secreción, que en etapas avanzadas será la experiencia de los yoguis de néctar. Si no puede colocar las nalgas en el suelo, puede sentarse en un cojín. Alternativamente, uno puede sentarse en bhadrasana.
Varios de los beneficios del manduki mudra incluyen promover la juventud, rejuvenecer el cuerpo y promover la salud en general. Los beneficios para la salud mental incluyen calmar la mente, promover la conciencia y preparar la mente para la meditación.
Manduki mudra activa el muladhara chakra, que está asociado con la percepción positiva, el vigor, la vitalidad y el desarrollo de la personalidad.
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