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Definición – ¿Qué significa Meditación Mantra ?
La meditación del mantra es el proceso de aquietar y enfocar la mente usando un sonido, palabra o frase recitada en voz alta o en silencio. El propósito de la meditación con mantras es para el crecimiento espiritual y religioso, o para la relajación. También se conoce como japa meditación, de la palabra sánscrita para «murmurar».
La meditación mantra es una práctica esencial en muchas formas de yoga, que ayuda a profundizar la conciencia interior. También es un ritual utilizado en muchas religiones orientales, incluido el hinduismo, el budismo, el sijismo y el jainismo.
La Hamaca de Lona explica Meditación Mantra
Se cree que los beneficios de la meditación con mantra son el resultado de la repetición del mantra, que transforma la mente creando patrones mentales positivos. El mantra más conocido es el sonido de una sola sílaba, o bija mantra, de Om (o Aum). Se cree que este es el sonido primordial del universo. A menudo se canta solo, pero también se incluye con frecuencia como parte de una frase de mantra más larga.
Meditación (dhyana) es uno de los ocho miembros del camino yóguico como lo describe Patanjali en el Yoga Sutras. Es el penúltimo paso antes samadhi (iluminación o dicha). Los beneficios adicionales de la meditación con mantra incluyen:
- Reduce la ansiedad y el estrés.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Engendra compasión
- Aumenta la conciencia y promueve una conciencia superior
- Aumenta la intuición
- Baja la presión arterial
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