Definición – ¿Qué significa Mantra Yoga ?
Mantra yoga es un tipo de yoga que usa mantras para despertar el Ser y profundizar los aspectos meditativos de una práctica de yoga físico. Mantra yoga es una ciencia exacta que tiene como objetivo involucrar a la mente al enfocarse en el sonido, la duración y el número de repeticiones. La repetición de los mantras es un medio para acercarse a la divinidad interior, y crea vibraciones positivas que benefician tanto al que canta como al que escucha.
El mantra yoga también puede denominarse Japa yoga. Japa es una palabra sánscrita para el acto de repetir mantras.
La Hamaca de Lona explica Mantra Yoga
Mantra yoga neutraliza rajas (agitación) y tamas (inercia), que permite al practicante pasar a un estado de conciencia más puro. Cantar mantras calma la mente, aporta concentración y es excelente para controlar la respiración. El mantra yoga es muy beneficioso para el practicante, ya que mejora la salud general y la estabilidad mental.
Aunque el mantra yoga generalmente se considera una innovación del hinduismo, también ha sido adoptado y desarrollado por otras religiones. Religiones como el budismo y el jainismo han adoptado el mantra yoga como parte de sus propios esfuerzos por alcanzar la iluminación.
El mantra yoga se puede practicar de tres formas. La primera forma se llama baikhari, donde el mantra se canta en voz alta. Este tipo de canto es ventajoso para eliminar los pensamientos no deseados de la mente a fin de facilitar el proceso de meditación. El segundo método de cantar se llama upanshu, en el que el mantra se canta en una voz muy baja que solo el practicante puede escuchar. El tercer método es cantar el mantra en silencio para uno mismo. Se llama manásico y es utilizado por practicantes avanzados. A las personas también les puede gustar usar mala (cuentas de yoga) para llevar la cuenta de sus repeticiones.
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