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Definición – ¿Qué significa Pose B de Marichi ?
La postura B de Marichi es una postura sentada en la que una pierna se coloca en posición de medio loto y la otra pierna se dobla, como si estuviera en una posición de cuclillas con la planta del pie en el suelo. El brazo de la pierna en cuclillas se envuelve desde el interior hacia el exterior de la pierna y alrededor de la espalda. El otro brazo rodea la espalda para que la mano pueda sujetar la muñeca opuesta. Luego, el torso se pliega hacia adelante dentro del muslo vertical.
Esta postura puede ser particularmente desafiante para aquellos con flexibilidad limitada en las caderas, ya que poner una pierna en medio loto requiere que las caderas ya estén muy abiertas. Forma parte de la serie primaria de Ashtanga yoga, donde las primeras cuatro variaciones de las posturas A, B, C y D de Marichi se realizan en secuencia.
El nombre sánscrito de la pose B de Marichi es Marichyasana SEGUNDO.
La Hamaca de Lona explica Pose B de Marichi
El nombre, pose de Marichi, proviene del hecho de que está dedicado al sabio, Marichi, de la mitología hindú, que también es hijo de Brahma.
La pose B de Marichi proporciona un poderoso estiramiento para la columna y los hombros. También puede aumentar la flexibilidad en las caderas y los isquiotibiales. Tiene muchos beneficios físicos internos ya que masajea los órganos y glándulas. En particular, se dice que estimula el colon ascendente y descendente, ayudando a eliminar los desechos. También se dice que mejora la digestión, la respiración y puede aliviar el dolor menstrual. Algunos dicen que la pose B de Marichi fortalece el útero para llevar a un niño, aunque no debe practicarse después del segundo mes de embarazo.
Esta postura se puede modificar sosteniendo una correa entre las manos si las manos no pueden llegar lo suficientemente lejos como para abrazarse. Sentarse sobre una manta doblada también puede ayudar levantando las caderas.
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