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Definición – ¿Qué significa Pose C de Marichi ?
La postura C de Marichi es una postura de torsión sentada en la que una pierna está extendida frente al cuerpo y la otra doblada, con la rodilla apuntando hacia arriba y la planta del pie plantada en el piso con el talón cerca de la ingle. El torso gira hacia la pierna doblada. El brazo más cercano lo envuelve para tomar la muñeca del brazo opuesto, que se ha extendido alrededor de la espalda para sujetar el muslo cerca de la ingle.
Forma parte de la serie primaria de Ashtanga yoga, donde las primeras cuatro variaciones de las posturas A, B, C y D de Marichi se realizan en secuencia.
El nombre sánscrito de la pose C de Marichi es Marichyasana C.
La Hamaca de Lona explica Pose C de Marichi
El término, pose de Marichi, proviene del hecho de que está dedicado al sabio, Marichi, de la mitología hindú, que también es hijo de Brahma.
La postura C de Marichi es buena para la espalda, como todos los giros, porque ayuda a mejorar la flexibilidad de la columna y lleva la circulación a la columna. El giro principal debe ocurrir a través de la columna torácica, no la columna lumbar, para evitar lesiones en la zona lumbar. Se puede modificar con un cinturón entre las manos para mejorar el alcance y también se puede realizar sin atar los brazos alrededor de la espalda. Las caderas se pueden levantar sentándose sobre una manta doblada o un cojín.
Esta postura también estimula los músculos y órganos abdominales, aliviando el estreñimiento y otros problemas digestivos.
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