Definición – ¿Qué significa Pose de Marichi ?
La pose de Marichi lleva el nombre del sabio hindú, Marichi, e incluye cuatro variaciones principales conocidas como la pose de Marichi A, B, C y D. Las cuatro variaciones son posturas de asiento asimétricas, con una pierna doblada cerca de la ingle y el cuerpo plegado. adelante o dando un giro.
Todas las variaciones de la pose de Marichi se incluyen en la serie primaria de Ashtanga yoga, donde se practican en sucesión con un vinyasa secuencia entre cada lado y cada postura.
La pose de Marichi también se conoce como Marichyasana en sánscrito.
La Hamaca de Lona explica Pose de Marichi
Las variaciones de la pose de Marichi se ingresan desde la pose del personal de la siguiente manera:
- Postura A de Marichi: Una pierna está extendida frente al cuerpo y la otra doblada hacia arriba, con la rodilla apuntando hacia arriba y la planta del pie apoyada en el piso con el talón cerca de la ingle. El brazo del mismo lado que la pierna doblada lo envuelve, de adentro hacia afuera, y el otro brazo se extiende alrededor de la espalda para agarrar los dedos o la muñeca del brazo opuesto. El torso se dobla hacia adelante sobre la pierna extendida.
- Postura B de Marichi: una pierna se coloca en la postura de medio loto, luego la otra pierna se dobla hacia arriba, como si estuviera en una posición de cuclillas con la planta del pie en el suelo. El brazo de la pierna conectada a tierra se envuelve desde el interior hacia el exterior de la pierna y alrededor de la espalda. El otro brazo rodea la espalda para que la mano pueda sujetar la muñeca opuesta. El torso luego se pliega hacia adelante dentro del muslo vertical.
- Postura C de Marichi: Una pierna está extendida por delante del cuerpo y la otra está doblada hacia arriba, con la rodilla apuntando hacia arriba y la planta del pie apoyada en el suelo con el talón cerca de la ingle. El torso gira hacia la pierna doblada. El brazo más cercano lo envuelve para tomar la muñeca del brazo opuesto, que se ha extendido alrededor de la espalda para sujetar el muslo más cercano a la ingle.
- Postura D de Marichi: Una pierna se coloca en la postura de medio loto y la otra se dobla hacia arriba, con la rodilla apuntando hacia arriba y la planta del pie plantada en el suelo con el talón cerca de la ingle. El torso gira hacia la pierna doblada. El brazo más cercano lo envuelve para tomar la muñeca del brazo opuesto, que ha llegado alrededor de la espalda.
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