Definición – ¿Qué significa Marjaryasana ?
Marjaryasana es una asana central que es una de las posturas más fundamentales en muchas escuelas de yoga. El nombre proviene del sánscrito marjari, que significa «gato» y asana que significa «pose».
Desde una posición de mesa de manos y rodillas, los músculos centrales se empujan hacia la columna a medida que la espalda se redondea. La cabeza debe curvarse suavemente hacia el suelo.
Marjaryasana también puede denominarse pose de gato en inglés.
La Hamaca de Lona explica Marjaryasana
Se cree que Marjaryasana reduce el estrés al calmar la mente. En una práctica espiritual, abre el anahata chakra (del corazón), que estimula el amor propio, la bondad amorosa hacia los demás y el amor incondicional.
Aunque es una pose simple, marjaryasana requiere un posicionamiento corporal preciso. Las rodillas deben estar directamente debajo de las caderas y las manos deben estar directamente debajo de los hombros. Esta asana generalmente se combina con bitilasana (postura de la vaca), en la que el vientre se hunde hacia el suelo, creando un arco en la espalda.
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