Contents
Definición – ¿Qué significa Matsya Kridasana ?
Matsya kridasana es una asana de yoga relajante y reparadora que se sabe que promueve la relajación.
Para entrar en la pose, comience a acostarse boca abajo sobre una estera de yoga. Doble una rodilla y llévela hacia un lado formando un ángulo de 90 grados. Gire la cabeza hacia el mismo lado, colocando las manos debajo del rostro. Después de varios minutos, cambie y repita en el lado opuesto. Esta asana se puede utilizar como parte de una secuencia de yoga restaurativo o una asana relajante en una práctica más dinámica.
Matsya kridasana se llama pose de pez aleteando en inglés porque la forma del cuerpo en esta postura se parecerá a la de un pez aleteando.
La Hamaca de Lona explica Matsya Kridasana
Esta asana se puede practicar con los ojos cerrados para maximizar los beneficios restauradores. A veces se recomienda para las mujeres durante el embarazo debido a la tranquila facilidad que cultiva.
Los beneficios de matsya kridasana incluyen:
- Libera tensión en todo el cuerpo y la mente.
- Relaja piernas, perineo y espalda baja
- Se prepara para savasana
- Favorece el sueño
- Restaurador para todo el cuerpo
Físicamente, el enfoque de matsya kridasana debe estar en la relajación del cuerpo y la respiración tranquila y fácil. Energéticamente, el enfoque se puede llevar a la manipura (plexo solar) chakra.
Deja un comentario