Definición – ¿Qué significa Matsyendrasana ?
Matsyendrasana fue nombrado por el yogui, Matsyendranath, un estudiante del dios hindú, Shiva (también conocido como el adi yogui, o el «primer» yogui). También conocido como purna matsyendrasana, la pose es un giro espinal completo con increíbles beneficios para la salud.
Para entrar en esta postura, el practicante se sienta con ambas piernas estiradas hacia adelante, luego coloca el pie derecho sobre el muslo izquierdo de modo que el talón presione contra el ombligo. El torso se gira hacia la izquierda y la mano izquierda se estira desde detrás de la espalda para sujetar el tobillo de la pierna derecha. El pie izquierdo descansa fuera del muslo derecho y el hombro derecho se alinea con la rodilla izquierda para que la mano derecha pueda sostener el pie izquierdo.
El nombre de esta pose se deriva de las raíces sánscritas matsya, que significa «pez», y indra, sentido «señor» o rey «. Matsyendrasana también puede llamarse pose del señor de los peces en inglés.
La Hamaca de Lona explica Matsyendrasana
Se cree que la práctica regular de matsyendrasana ayuda a posponer los signos del envejecimiento. La postura también aumenta la flexibilidad de la columna, promueve la salud de la columna, tonifica los órganos abdominales, mejora la digestión, reduce la grasa abdominal, apoya la función de las glándulas suprarrenales y ayuda a la desintoxicación.
Los beneficios para la salud mental de matsyendrasana incluyen:
- Crea conciencia interior
- Promueve la sensación de calma
- Fortalece el sistema nervioso y alivia el estrés.
- Protege la mente de la ira, el miedo y el deseo.
- Promueve un sentido de aceptación
La práctica de matsyendrasana estimula la manipura (plexo solar) chakra, que irradia prana vital. Este chakra está asociado con la fuerza de voluntad, la autoestima y la confianza.
Los principiantes pueden querer practicar una variación de esta pose, llamada ardha matsyendrasana (postura del medio señor de los peces), antes de pasar a esta postura.
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