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Definición – ¿Qué significa Diario de meditación ?
Un diario de meditación es un registro o registro de la práctica de meditación personal de alguien. La naturaleza exacta del diario es una cuestión de preferencia individual, pero a menudo se escribirá un diario de meditación a diario.
Los diarios de meditación son un lugar para realizar un seguimiento de la propia experiencia de meditación. Pueden ser útiles para detectar patrones en una práctica de meditación que el yogui encuentre. Si hay algún desafío con la meditación, un diario puede ser una forma de reflexionar y procesar las dificultades.
A menudo, uno puede comenzar un diario de meditación al embarcarse en un programa de meditación, por ejemplo, un desafío de meditación, o al tomar un curso de meditación.
La Hamaca de Lona explica Diario de meditación
Se dice que llevar un diario de meditación beneficia y profundiza los beneficios existentes de una práctica de meditación de varias maneras. Puede aumentar la motivación para meditar, saber que los esfuerzos diarios de uno están siendo registrados y registrados. Puede mejorar la percepción de la propia mente y el mundo al proporcionar un espacio para reflexionar y explorar.
Mirar hacia atrás en un diario de meditación mantenido durante un período de tiempo significativo puede ayudar al yogui a detectar patrones y potencialmente encontrar formas de superar los desafíos que experimenta durante la meditación. La creación de un diario proporciona un registro del viaje de uno con la meditación y puede resultar un registro valioso de la transformación mental, emocional o espiritual de uno.
Para algunos, un diario de meditación será poco más que una oración o dos, escritas rápidamente, al final de una práctica de meditación. Para otros, podría ser un documento más extenso, explorando y analizando los matices de cada sesión de meditación. Puede ser un registro privado y personal, o incluso algo que uno elige compartir con un grupo o en línea.
Un diario de meditación puede incluir detalles y notas del tipo de meditación practicada, la duración de la práctica, la ubicación y las observaciones o experiencias que ocurrieron durante la meditación. También puede rastrear el estado mental, la felicidad o los niveles de cualquier otra experiencia emocional.
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