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Definición – ¿Qué significa Pose de meditación ?
La pose de meditación es una postura de yoga sentado que abre la ingle y las caderas y generalmente se practica durante la meditación.
Desde dandasana (postura del bastón), una rodilla se dobla para que el pie descanse junto al perineo. La otra rodilla se dobla de modo que el otro pie descanse frente al primero, con el talón tocando el tobillo. Ambas rodillas tocan el suelo con las manos apoyadas en ellas, y la columna y el cuello están rectos.
La pose de meditación también se conoce como pose libre o pose de liberación. También se le puede llamar por su nombre sánscrito, muktasana.
La Hamaca de Lona explica Pose de meditación
La pose de meditación ayuda al practicante a concentrarse, calma y enfoca la mente, y es una pose ideal para la meditación.
Esta postura a menudo se confunde con otra postura sentada llamada siddhasana (pose lograda). Muchas fuentes de yoga pueden enumerar la pose de meditación como una alternativa a la pose lograda, o se les da la misma descripción. La principal diferencia entre estas dos posturas es que los pies están libres en la postura de meditación, pero descansan uno encima del otro en la postura completa.
Si es doloroso sentarse en la postura de meditación, o no es posible colocar las rodillas en el suelo, se recomienda colocar una manta doblada o una almohada debajo de las nalgas como apoyo.
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