Definición – ¿Qué significa Meru Vakrasana ?
Meru vakrasana es una postura sentada básica que proporciona un suave giro de la columna y sirve como postura preparatoria para posturas de torsión más intensas. El término proviene del sánscrito meru, que significa «montaña»; vakra, que significa «retorcido» o «curvo»; y asana, que significa «pose» o «postura». En inglés, se conoce como pose de torsión espinal simple.
Para practicar meru vakrasana, el yogui se sienta dandasana con la pierna extendida, luego gira el torso en una dirección, colocando las manos en el suelo fuera de la pierna y la cadera. El pie opuesto (pie izquierdo si el giro es hacia la derecha) se coloca justo fuera de la rodilla opuesta con ambas rodillas hacia el cielo.
La Hamaca de Lona explica Meru Vakrasana
Además de sus beneficios físicos, que incluyen una mayor flexibilidad, meru vakrasana calma la mente, aumenta la concentración y estimula los nervios espinales. La postura también aumenta el flujo de energía prana en la región abdominal y del ombligo.
Como postura sentada, meru vakrasana activa y equilibra la muladhara chakra (raíz), que crea una base emocional y espiritual y una sensación de seguridad. Como un giro espinal, esta asana también abre el manipura (ombligo) chakra, que promueve la autoestima, la confianza y el poder personal.
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