laHamacadeLona.com

Hamacas y Yoga. Relax garantizado

  • Portada
  • Hamacas…
    • … Colgantes
    • … para Acampada
    • … de Yoga Aéreo
  • Accesorios
    • Soporte para hamaca
  • Wikiyoga
  • Diccionario de Yoga
  • Meditación

Merudandasana

by lahamacadelona Leave a Comment

Contents

  • 1 Definición – ¿Qué significa Merudandasana ?
  • 2 La Hamaca de Lona explica Merudandasana

Definición – ¿Qué significa Merudandasana ?

Merudandasana es una asana de asiento intermedio que requiere equilibrio y flexibilidad. El nombre proviene del sánscrito, merudanda, que significa «columna vertebral» y asana, que significa «pose».

Para entrar en la pose, comience sentado en baddha konasana, con las plantas de los pies tocándose y las rodillas cayendo hacia el suelo. Agarre los dedos gordos del pie con el índice y el dedo medio de cada mano correspondiente. Al exhalar, cambie el peso del cuerpo para inclinarse hacia atrás. En una inhalación, estire las piernas hacia arriba. Mantén la posición durante un ciclo de seis a ocho respiraciones y luego sal de la postura con atención.

Merudandasana se llama más comúnmente pose de oso de equilibrio en inglés.

Merudandasana

La Hamaca de Lona explica Merudandasana

Se cree que Merudandasana activa el svadisthana chakra (bazo o sacro), que abre la energía creativa del yogui y estimula los sentimientos de placer, abundancia y alegría.

También se cree que practicar merudandasana ofrece los siguientes beneficios:

  • Mejora el equilibrio, el enfoque y la concentración.
  • Abre las caderas y la parte posterior de las piernas.
  • Estimula los órganos abdominales, mejorando la digestión.
  • Fortalece los músculos centrales y la espalda.
  • Mejora la flexibilidad general
  • Estira la columna

Para una modificación, los principiantes o aquellos con flexibilidad limitada, pueden optar por mantener las rodillas ligeramente dobladas y / o sentarse sobre una manta doblada.

Filed Under: Diccionario de Yoga

Deja un comentario Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Hamacas de Yoga

Recomendación No. 1 ARNTY Hamaca de Yoga Aéreo Hamacas, Antigravedad Yoga Hamaca,Yoga Trapecio para Ejercicios de Yoga Antigravedad para Aliviar el Dolor de Espalda (Azul&Verde)
ARNTY Hamaca de Yoga Aéreo Hamacas, Antigravedad Yoga Hamaca,Yoga Trapecio para Ejercicios de Yoga Antigravedad para Aliviar el Dolor de Espalda (Azul&Verde)
Más Información y Precio
OportunidadRecomendación No. 2 Afittel0 Hamaca de Yoga, Yoga antigravedad Pilates Flying Swing Hamaca de Yoga con Eslinga y Bolsa de Almacenamiento de Tela para niños o Adultos
Afittel0 Hamaca de Yoga, Yoga antigravedad Pilates Flying Swing Hamaca de Yoga con Eslinga y Bolsa de Almacenamiento de Tela para niños o Adultos
Más Información y Precio
Recomendación No. 3 Justech Correas para Yoga de Nylón 210T Juego de Columpio de Yoga Aéreo para 600lb con 6 Asas y Cuerda de Extensión Yoga Trapecio de Pilates Hamaca de Yoga Antigravedad para Ejercicios Hogar Cámping
Justech Correas para Yoga de Nylón 210T Juego de Columpio de Yoga Aéreo para 600lb con 6 Asas y Cuerda de Extensión Yoga Trapecio de Pilates Hamaca de Yoga Antigravedad para Ejercicios Hogar Cámping
Más Información y Precio

Copyright © 2023 · News Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in