Definición – ¿Qué significa Metta ?
Metta es un término que se refiere a una de las 10 perfecciones del budismo y es la primera de las cuatro virtudes budistas, o «inconmensurables». Se puede traducir como «benevolencia», «amor», «amistad» o «bondad».
Metta significa cuidar y desear el bien de otro ser sin juzgarlo, aceptarlo independientemente de estar de acuerdo o en desacuerdo con él, y sin querer nada de él a cambio. Es un amor universal que puede superar todas las barreras sociales, religiosas, étnicas, políticas y económicas. Como resultado de metta, uno puede experimentar otro estado de las cuatro virtudes budistas: alegría, una verdadera felicidad en la felicidad de otro.
La Hamaca de Lona explica Metta
La meditación metta, o cultivo de metta, es una forma budista de meditación popular. En el Theravada escuela de budismo, el yogui primero cultiva su benevolencia hacia ellos mismos; luego hacia su amada familia, amigos y amos; luego hacia sus enemigos; y, en última instancia, hacia todos los seres vivos. En la escuela budista tibetana, se usa una técnica de respiración donde el yogui inhala amor y benevolencia y exhala angustia y sufrimiento.
Metta, junto con las otras tres cualidades de las cuatro virtudes budistas (compasión, alegría y ecuanimidad) fueron enseñadas tanto por Buda como por el gran sabio Patanjali en su Yoga. Sutras como cualidades que deben desarrollarse y cultivarse.
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