Definición – ¿Qué significa Pose de montaña ?
La pose de montaña es una pose simple de pie con los pies juntos y el cuerpo alto y fuerte, de pie verticalmente. Es la pose inicial para todas las demás posturas de pie en el yoga y también se puede practicar por sí sola. Se considera que es la postura más básica de todas las posturas de yoga.
Aunque es una pose relativamente simple, puede ayudar a mejorar el equilibrio y la estabilidad, así como a desarrollar fuerza.
El nombre sánscrito para pose de montaña es tadasana.
La Hamaca de Lona explica Pose de montaña
La postura de montaña es una postura importante porque la experiencia de fuerza y estabilidad que cultiva también debe transferirse a todas las demás posturas de pie. Las posturas preparatorias incluyen la postura del perro boca abajo y el pliegue hacia adelante.
Hay muchos beneficios físicos de la pose de montaña. La postura de la montaña ayuda a tonificar los músculos abdominales y los glúteos. Fortalece la totalidad de las piernas, incluidos los pies y los tobillos, reduciendo potencialmente los pies planos y mejorando la fascitis plantar. También mejora la postura y puede aliviar la ciática.
La pose de montaña se puede modificar colocando los pies ligeramente separados para facilitar el equilibrio. La posición de los brazos también se puede variar extendiéndolos por encima de la cabeza, colocándolos en posición de oración frente al pecho o cruzándolos detrás de la espalda y sosteniendo los codos opuestos. Las personas con presión arterial baja deben evitarlo o abordarlo con precaución.
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