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Definición – ¿Qué significa Meditación en movimiento ?
La meditación en movimiento es un estado meditativo, un cambio de conciencia, mientras se realizan movimientos simples. Es una forma de calmar la mente y crear conciencia. La meditación se asocia típicamente con la quietud, acostado o sentado en una postura cómoda con el enfoque en la respiración. Sin embargo, el movimiento también puede proporcionar un camino hacia la contemplación.
Si bien el movimiento fluido de una asana de yoga a otra puede ser meditación en movimiento, la práctica de qigong, tai chi y aikido También implican la meditación en movimiento, al igual que caminar en un laberinto y dar vueltas Sufi. Incluso los movimientos de danza pueden formar la base de la meditación en movimiento.
La Hamaca de Lona explica Meditación en movimiento
Muchas formas de práctica física del yoga son, de hecho, meditación en movimiento. El sencillo saludo al sol vinyasa con la mente y la respiración sincronizadas crea un estado meditativo con movimiento.
La meditación en movimiento también puede ser una extensión de la meditación tradicional, algo llamado meditación en movimiento lento de manos. Comenzando con una cómoda asana sentado, como el loto o la postura fácil, con las manos apoyadas en los muslos, el yogui lleva la conciencia a la respiración y las manos. A medida que la meditación se profundiza, el yogui siente que la energía fluye hacia sus manos. Gradualmente, las manos se levantan y se mueven ligeramente, mientras se observa cada sensación. Finalmente, las palmas se vuelven una hacia la otra y el yogui observa y siente la energía entre ellas.
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