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Definición – ¿Qué significa Mudra ?
UN mudra es un gesto sagrado y simbólico que se encuentra en el yoga, el budismo, el hinduismo y el jainismo. Los mudras más conocidos se utilizan durante la práctica del yoga y la meditación como un medio para canalizar el flujo de energía vital de la fuerza vital conocida como prana. El término se traduce del sánscrito como «gesto», «marca» o «sello».
En varias tradiciones religiosas y espirituales, se cree que existen alrededor de 400 mudras conocidos. Además de su uso como gestos sagrados y rituales, se emplean en la iconografía de las religiones indias y se utilizan a menudo en la danza india.
Cada mudra individual tiene un simbolismo único y se cree que tiene un efecto específico en el cuerpo y la mente al limpiar los caminos energéticos. Aunque mano (hasta) los mudras son los más comunes en el yoga, también hay cuerpos (kaya) y conciencia (citta) mudras.
La Hamaca de Lona explica Mudra
Se cree que los mudras tienen un efecto poderoso sobre el prana y, por lo tanto, generalmente se realizan junto con pranayama o meditación para amplificar los efectos de estas prácticas. Los hasta mudras tienden a acompañar posturas como padmasana (Postura de loto), vajrasana (Postura del rayo) o sukhasana (Postura fácil).
En el Hatha yoga, hay muchos mudras que involucran las acciones internas de la garganta, los ojos, la lengua, el abdomen, el diafragma, el piso pélvico, los genitales, el ano y otras partes del cuerpo. Tales mudras incluyen mula bandha, Maha mudra, viparita karani, vajroli mudra y khechari mudra, y se dice que afectan el flujo de bindu (energía psico-sexual masculina) y amrita (néctar de la inmortalidad) además de prana.
Según el texto clásico de yoga del siglo XV, Hatha Yoga Pradipika, hay diez mudras que erradican específicamente la vejez y la muerte: maha mudra, Maha Bandha, maha vedha, khechari, uddiyana bandha, mula bandha, jalandhara bandha, viparita karani, vajroli, shakti chalana.
Tradicionalmente, estos mudras fueron practicados solo por maestros consumados conocidos como Siddhas, y se mantuvieron en secreto para los practicantes regulares.
Los hasta mudras más utilizados son:
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Gyan mudra: También conocido como chin mudra, este es posiblemente el más conocido de todos los mudras, practicado en el budismo, el hinduismo y el yoga. En gyan mudra, la punta del pulgar y el índice se tocan, los otros tres dedos se extienden y las palmas miran hacia arriba. Se cree que ayuda a aquietar la mente y, por lo tanto, se usa comúnmente para la meditación.
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Dhyana mudra: También conocido como mudra de meditación, este gesto es famoso por haber sido practicado por Buda en el momento de su iluminación. Este mudra se realiza con la mano derecha apoyada en la parte superior de la izquierda, las palmas hacia arriba y las puntas de los pulgares tocándose.
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Anjali mudra: Este mudra se usa a menudo como saludo al principio y al final de una clase de yoga. También conocida como posición de oración, las palmas de las manos se juntan frente al esternón con las yemas de los dedos apuntando hacia arriba.
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