Definición – ¿Qué significa Muktasana ?
Muktasana es una postura de yoga meditativa sentada. Su nombre proviene del sánscrito, mukti, que significa «liberación», y asana, que significa «postura». Como tal, también se conoce como pose libre, pose de meditación o pose de liberación en inglés.
Comience sentándose con las piernas extendidas, una rodilla doblada y el talón colocado justo al lado del perineo. La otra rodilla también se dobla y el pie se coloca justo al lado del otro, con el talón tocando el tobillo, si es posible. La diferencia entre muktasana y siddhasana en este caso es que en muktasana ambos pies permanecen libres. La columna está recta y ambas rodillas deben estar en el suelo, con las manos apoyadas en ellas. Si es complicado o doloroso sentarse en esta postura, se recomienda usar una almohada o cojín y colocarlo debajo de los glúteos como apoyo.
La Hamaca de Lona explica Muktasana
Muktasana se describe en el «Hatha Yoga Pradipika, «pero solo se menciona como un nombre diferente para Siddhasana, o pose realizada en inglés. Hay muchas fuentes con descripciones coincidentes para estas dos poses. «Gheranda Samhita«y otras fuentes yóguicas de Hatha lo consideran una pose única, que ofrece los mismos efectos que siddhasana, pero es un poco más accesible.
La práctica de muktasana calma todo el sistema nervioso moviendo el prana desde los centros inferiores hasta la columna y estimulando el cerebro. Mejora la memoria y la concentración, ayuda a eliminar el pensamiento negativo y es una pose ideal para practicar la meditación.
Se cree que purifica el nadis, que son los 72.000 canales de energía del cuerpo. Practicar esta postura puede ayudar en estados de ansiedad, depresión leve o fatiga. También ayuda a regular la presión arterial.
Esta pose estimula el primer chakra, el muladhara, que se cree que es el centro de supervivencia del cuerpo. También estimula la energía sexual y beneficia los órganos reproductivos.
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