Definición – ¿Qué significa Mula Bandha ?
Mula bandha es uno de los tres bandhas que dirigen el flujo de prana (energía vital). El término proviene del sánscrito mula, que significa «raíz» o «base», y bandha, que significa «bloqueo».
La mula bandha se encuentra entre el esfínter y los músculos del suelo pélvico. Para activar la mula bandha, el suelo pélvico se contrae y se eleva hacia la columna. La participación de mula bandha mantiene el prana fluyendo a través del cuerpo, en lugar de salir de él.
Mula bandha suele participar durante pranayama, pero también se puede aplicar eficazmente en la práctica del yoga y la meditación.
La Hamaca de Lona explica Mula Bandha
Mula se refiere a la base del torso y se relaciona con la muladhara, o chakra raíz. Se cree que la energización de este chakra fundamenta al individuo, proporcionando la estabilidad interior necesaria para el crecimiento personal. El propósito del mula bandha es evitar que la energía fluya fuera del cuerpo, dirigiéndola en su lugar a través de la columna vertebral y los chakras.
Otros beneficios de involucrar a la mula bandha incluyen:
- Energiza el cuerpo y aumenta la vitalidad.
- Desarrolla la fuerza central.
- Protege los músculos de la espalda baja, haciendo que las asanas sean más seguras.
- Mejora la claridad mental y la concentración.
También se cree que esta práctica puede regular los ciclos menstruales, disminuir la frecuencia cardíaca y respiratoria, reducir la presión arterial y mejorar la digestión.
Los otros dos bandhas son los uddiyana bandha (bloqueo de estómago) y el jalandhara bandha (bloqueo de la barbilla).
Deja un comentario