Definición – ¿Qué significa Mulabandhasana ?
Mulabandhasana, también deletreado moolabandhasana, es una postura sentada avanzada que requiere flexibilidad en las caderas, rodillas, piernas, tobillos y pies. El nombre proviene del sánscrito, mula, que significa «raíz»; bandha, que significa «nudo» o «candado»; y asana, que se traduce como «pose» o «postura».
Desde una posición sentada con las plantas de los pies tocándose y las rodillas caídas hacia un lado, los pies se retiran hasta que el yogui se sienta sobre ellos. En la versión más avanzada de la pose, los pies se voltean hacia atrás para que los dedos apunten detrás del yogui.
En inglés, mulabandhasana se conoce como postura de bloqueo de la raíz, postura del chakra de la raíz o postura de contracción perineal.
La Hamaca de Lona explica Mulabandhasana
Mulabandhasana es una de las asanas de la cuarta serie de Ashtanga yoga. También sirve como bandha, es decir, un bloqueo de energía y restringe y redirige el flujo de energía prana a través del cuerpo. Como su nombre indica, también activa el chakra raíz, o muladhara. Este chakra proporciona una sensación de conexión a tierra, estabilidad y seguridad. Como chakra más bajo, un muladhara equilibrado es la base para activar el resto de los chakras.
Mulabandhasana mejora la flexibilidad, tonifica los órganos digestivos y reproductivos y aumenta la energía sexual. También se cree que:
- Calma la mente
- Estimular la confianza
- Abrir la conciencia
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