Definición – ¿Qué significa Mushti Mudra ?
Mushti mudra es un gesto yóguico diseñado para ayudar a liberar las emociones reprimidas. Es un hasta (mano) mudra y uno de una serie de mudras terapéuticos que se cree que tienen propiedades curativas.
Para realizar este mudra, cada mano hace un puño y el pulgar se estira sobre los primeros tres dedos para tocar el dedo anular.
El término proviene del sánscrito, Mushti, que significa «mano cerrada» o «puño», y mudra, que significa «gesto» o «sello». Este mudra, por lo tanto, también se conoce como el primer mudra.
La Hamaca de Lona explica Mushti Mudra
Hasta mudras se puede hacer sentado, boca abajo, de pie o incluso caminando, siempre que la postura sea simétrica y el cuerpo relajado. Para obtener beneficios terapéuticos, el mushti mudra debe practicarse tres veces al día durante 15 minutos. Se cree que la práctica de mushti mudra después de una comida activa la energía en el estómago y el hígado, lo que ayuda a la digestión.
También se cree que tiene los siguientes beneficios:
- Alivia las emociones negativas como la ira, el miedo y la frustración.
- Alivia el estreñimiento
- Libera tensión en el cuerpo
- Limpia la mente de preocupaciones y pensamientos no deseados.
- Baja la presión arterial
Los puños generalmente se ven como un signo de agresión y uno que se forma naturalmente durante momentos de emoción extrema, pero se cree que el mudra libera tales emociones porque están equilibradas en la palma de las manos. El mudra, combinado con la meditación yóguica, es un gran reductor de estrés.
Deja un comentario